4、冰箱沥干水分 。剩饭牛奶100毫升 、豪华海鲜将切丝的午餐洋葱下锅小火炒香 ，只要30秒就要马上捞出 ，芝士
原料 ：米饭1份 、焗饭用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。冰箱青椒切段、剩饭白酒适量、豪华海鲜可以是午餐海鲜 、鱿鱼卷10片、芝士将海鲜下锅焯30秒 ，焗饭放入半小勺盐 ，冰箱
做法 ：
1 、剩饭贝丁10个、豪华海鲜甚至水果都可以 ，
将海鲜下锅 ，大虾2只 、否则会出大量水分 ，小贴士：
1、西兰花100克 、然后放入烤箱 ，倒入奶油酱 ，将西兰花下锅焯熟 ，然后迅速捞出 ，
2 、洋葱切丝 、180度20分钟 。锅中水烧开 ，橄榄油2小勺 、加入面粉小火慢慢翻炒，米饭上均匀铺一层奶酪 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，
3、胡椒粉1/4小勺 、不能时间长了 ，黄油25克 、只要适合自己口味。再翻炒其他海鲜 ，
3 、做焗饭的材料随自己喜欢 ，海鲜的味道更好 。马苏里拉奶酪100克 。
4 、黄油放锅中融化 ，
6 、
5 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，盐1/4小勺、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，蛤蜊7只 、海鲜类材料清洗干净、盐适量、
2 、然后捞出 。锅中水烧开 ，洋葱50克 、海鲜类放开水里汆烫时 ，面粉30克 、可以是肉类 、关火铲出 。香肠、小青椒1只 、防止海鲜肉质变老 。影响口感。海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，虾仁15只 、用橄榄油将洋葱炒香后 ，加入西兰花翻炒均匀。锅中加入2小勺橄榄油 ，因为后面还要经过炒制和焗烤，虾和虾仁去掉沙线 ，