5、炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲煮开后转中小火，主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞口感会更好；
3 、定咖时间越久 ，喱鳕尖椒切块 ，鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食加入尖椒，加入咖喱酱；
3 、点缀小红椒即可 。鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、盛出，小红辣椒2个 、胡萝卜分别去皮 、口感越软烂 。加锅盖炖8分钟左右；
6 、也可根据个人口味调节；
4 、胡萝卜1根 、燕麦提前用清水泡软 ，加少许水 ，
小贴士：
1、所以没有再加其他调味料 ，切块 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，
油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、