莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

菠萝去皮，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝建议喝3天，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，及功菠萝1个（约200克）。莲藕停1天
。菠萝 【做法】     1、汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功之后再以冷开水泡洗，莲藕

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法

【做法】
    1、及功切块 ，莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕表面刷洗干净、泡盐水3分钟后，才可以连皮食用。宜迅速饮用，菠萝去皮，否则会氧化变黑。