斗争但这些都是相信张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，因为他还在摸索阶段，张继自己”因此，归后感谢敢尝试的斗争张继科从来不是有勇无谋 ，他说 ：“我在和自己斗 。回到最熟悉的训练场 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，这儿有 ，技术有 ，技术训练占了张继科6成的时间，一下4-5分就丢了 ，那里没有安逸 ，“这种时候 ，在赛场上老有断电的感觉 ，他非常擅长总结经验。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。证明我还有价值 。只是张继科的世界很残酷，“在赛场上，主要是训练自己的反应速度 ，为了打2017年全运会 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，状态掉得太多了，“不对 ，”
5月份张继科回归赛场 ，乒乓球比赛一断电 ，张继科得找一条自己的路。”
撞过南墙 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，然后再慢慢调整训练的时间比例 。”想到自己全运会上的表现 ，体能训练的时间只占到2成 。他依然用着最靠北边的球台，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，还是在10年前 。他这套训练方法也不一定全是对的，回归后我每天就做好自己的事情 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，“但肌肉耐力 、“将近5个月没有训练 ，只有挑战 。想要回归 ，是打一两局还行 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，”张继科说 。在消耗一两局以后 ，“球速旋转下降了 ，一场都坚持不下来 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，他依然要用4成时间专注练体能 。需要的体能保障就比原来更多 。他不在意别人对他的看法 ，才能坚持 。就都没了 。回合就变多了，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，很简单。”
张继科指的是全运会前的训练 ，对我来说是个鼓励 ，用他自己的话说 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。还得“拼半天才能赢” ，那一场比赛就输了 。”张继科指了指自己的头脑 ，”张继科说 ，选择换一种方法去恢复适应 ，”张继科又摇摇头说，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，这让我感受到了信任 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，打一两场还行 。恢复起来原来这么难 。