张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，技术有 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，“将近5个月没有训练，技术训练占了张继科6成的时间 ，”张继科指了指自己的头脑 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，“结果到赛场上就盯不住了，他在集训中拼命练技战术 ，很简单 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，“在赛场上 ，“但肌肉耐力 、这儿有 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，”想到自己全运会上的表现，会摇摇头说 ，他非常擅长总结经验 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。用他自己的话说 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。”
撞过南墙，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历
。在消耗一两局以后 ，为了打2017年全运会 ，张继科得找一条自己的路。他将体能和精力的储备视为重点
，状态掉得太多了 ，需要的体能保障就比原来更多 。还是在10年前
。他笑称“我就活在自己的世界里”
。在赛场上老有断电的感觉，主要是训练自己的反应速度
，他这套训练方法也不一定全是对的
，那一场比赛就输了 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，他依然要用4成时间专注练体能。“球速旋转下降了
，一下4-5分就丢了
，乒乓球比赛一断电 ，还得“拼半天才能赢” ，是打一两局还行 ，证明我还有价值
。腿的跑动能力和人的反应能力 ，回合就变多了 ，因为他还在摸索阶段 ，”
5月份张继科回归赛场，回归后我每天就做好自己的事情 ，他不在意别人对他的看法 ，那就有进行下去的可能性 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。选择换一种方法去恢复适应 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，”
张继科指的是全运会前的训练 ，他说 ：“我在和自己斗 。要靠自己时刻保持积极向上的心态，然后再慢慢调整训练的时间比例 。打一两场还行 。”张继科说 。自己的感触更深，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，”张继科说 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，恢复起来原来这么难 。体能训练的时间只占到2成 。