长时间保持固定坐姿不动，肝 、期高以下人群需格外警惕 ：
-有静脉血栓病史或血栓家族史 ，惕出针对假期出行如何科学防范静脉血栓栓塞症，命血可能随血流进入心脏 、坐堵塞肺动脉 ，中新
3.穿着宽松
避免紧身衣裤 、健康辅助下肢血液回流 。丨假血液成份异常导致的期高血液高凝状态 、下肢下垂 、惕出
三 、命血下肢静脉血流明显减慢，坐
4.高危人群提前评估
有血栓病史 、出行前建议咨询医生 ，主要包括下肢深静脉血栓形成和肺栓塞 。血块可能脱离原位 ，长途乘车 、
因此 ，评估是否需要药物预防 ，皮肤发红；肺栓塞可表现为活动后心慌 、静脉血栓一旦脱落 ，皮温升高 、哪些人风险更高？
乘车 、
2.适量补水
适量喝水，利用小腿肌肉收缩促进血液回流。胸痛 、每隔1-2小时起身活动数分钟；不便起身时，减少持续久坐 。
下肢静脉血栓形成常表现为单侧下肢肿胀 、自驾 、肥胖 、肾疾病；
-妊娠或产褥期女性 ，很多人都经历过腿麻 、气喘 ，随血流进入肺动脉引发肺栓塞。血液缓慢瘀滞、咳嗽甚至咯血 ，病情可能在数小时内迅速加重 。以及严重心 、疼痛 、长途出行高峰来临 。
二、中新健康记者采访了北京大学第三医院介入血管外科主任栾景源 。脚肿 。或近期有创伤
、必要时可穿医用弹力袜
，膝关节屈曲 ，绷脚尖及旋转踝部的踝泵运动
，突然起身活动时 ，可在座位上反复做勾脚尖
、长期服用避孕药 、 中新网北京9月30日电(张静)国庆假期， 四、血管内皮损伤； -患有恶性肿瘤
，激素类药物； -高龄、骨科手术 ，鞋袜束缚肢体。避免血液因脱水而黏稠；同时通过如厕自然改变坐姿 ，或凝血功能异常； -近期接受过大手术 、如何科学预防 ？
1.定时活动下肢
避免久坐不动 ，进而发展为静息时呼吸困难 、什么是静脉血栓栓塞症 ？
医学上称为静脉血栓栓塞症 ，但你可能不知道，严重时可突发休克甚至猝死 。
一 、自驾出行超过4小时 ，血流瘀滞容易凝结形成血块 。长期久坐及吸烟人群 。这背后可能暗藏着致命风险——静脉血栓栓塞症 。无论是乘飞机 、(完)