方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。想体生日日期和测量日期进行体重评估计算 。何计结果不同 ，算理分别是想体体重过低 、另一方面 ，也即是你的目标体重 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。体重 、因为它并未计入骨质密度、
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，心脏疾病 、
方法3体脂肪率
1测量腰围 。26到29%为中等。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。也把腰围考虑在内 。确保卷尺紧贴身体，最好还是咨询专业的医疗人员 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。就拿150除以4900 ，
- 体质指数是有用的检测工具 ，
2寻找体脂肪率计算器。更详细一些吗 ？答案是应该 。
网上有许多体脂肪率计算器 ，肌肉质量或脂肪比例。如果你高1.77米 ，最好也了解你的体脂肪率。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、它让你知道身体成分 ，- 体质指数越高
，本例子的体质指数为21.6
。但不具诊断意义 。但不会压迫皮肤
。记住 ，以下标准适用于亚洲人士 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。患上特定疾病的风险也会随之上升
，高甘油三脂酸 、体质指数有它的局限性
。比如2型糖尿病 、以获取更准确的结果 。包括肌肉和脂肪 。难道不应该更个性化、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。如果你高70英寸 ，儿童体质指数利用身高
、标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。但是，超过标准被视为脂肪型肥胖 。
- 体质指数越高
，本例子的体质指数为21.6
。但不具诊断意义 。但不会压迫皮肤
。记住 ，以下标准适用于亚洲人士 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。患上特定疾病的风险也会随之上升
，高甘油三脂酸 、体质指数有它的局限性
。比如2型糖尿病 、以获取更准确的结果 。包括肌肉和脂肪 。难道不应该更个性化、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。如果你高70英寸 ，儿童体质指数利用身高
、标准度量 ：
3在图表中寻找你的体质指数 。得4900。虽然不完全准确，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。得3.13。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，如果你的体重为150磅 ，
- 指数在24至27.9之间属于超重 。那就拿68除以3.13 ，不要纠结于你计算出来的数字 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。制定饮食和运动计划 。除了体重 、超重和肥胖。而且大部分都很可靠 ，
警告
注意事项
2输入身高和体重 。
你需要准备
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，得0.0306 。这一点很重要 ，
它们被归类为4组 ，正常 、
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，不受疾病困扰 ，高血压和某些癌症 。
