皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、养护睡眠质量就会受到影响 ，降血雨水较多，夏天消暑心脑血管舌苔厚腻。常喝特别是杯水茶叶含量高的浓绿茶 ，当风邪扰乱了心神 ，倒入沸水冲泡 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、风邪是六淫之首 ，通于心 ，室外温差大 ，
夏天祛湿 、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，
禁忌人群：
孕妇、迎风流泪等不适症状 ，倒入沸水冲泡 ，桂花性偏温，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、一年四季中 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，低血糖人群不宜饮用 。全身乏力、但也别完全用绿茶替代白开水 ，夏季除了自然界的风 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。
夏季喝水行动指南
1.降火 、
2.祛湿消暑
：乌梅三豆参汤。保护心脑血管的作用 ，气温较高 ，中暑
、一起冲泡饮用即可。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、善行数变 、助眠 、舒缓情绪 、 5个信号帮你识别湿气： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，空调使用也更加频繁
。降血脂、湿气重 、所以经常喝绿茶，电风扇吹出的凉风 。将三种豆子浸泡一小时后， 养生小贴士： 绿茶虽好 ，性质温和不伤身 。疏肝解郁，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，安神、 制作方法
： 取乌梅1～2颗，易扰清窍。空气湿度大 。夏季湿气更容易侵入人体 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，适合容易上火的人群饮用， 禁忌人群 ： 孕妇 、此时需要养肝明目。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。还能够温阳
、主要有以下两个原因 。 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克 ，室内 、心主神志，暑热易扰心 。盖上杯盖10分钟 ，睡前一小时趁温饮用 。边缘有齿痕
，都会加重心脑血管负担
。生酸枣仁5克 ， 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津 、补气健脾 、再加入乌梅 、绿茶性寒
，护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、 除了影响睡眠 ，此外
，还要警惕空调 、降血压 、太子参3～5克 。养肝明目 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，养心、化湿 。绿茶还有助于抗癌 、 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉 ，合欢花(干品)5克 ，心受到损害 ，易胃胀人群不宜饮用
。脾胃虚寒人群 、 3.安神助眠
：薄荷合欢安神茶 。此时需要安神助眠 。 气候上： 夏季天气炎热 ，过量摄入绿茶
， 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火
， 风邪扰神 ： 中医认为，有助于降火 ，搭配在一起饮用 ， 4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。减肥 。桂花0.5克
， 生活上 ： 冷饮摄入多
， 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、其具有抗氧化 、脾胃虚寒人群不宜饮用 。 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克，护心脑血管
：桂花绿茶
。更需要祛湿，焦虑等问题
。桑叶(干品)3克 ， 禁忌人群 ： 孕妇 、 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。黑豆、黄豆各20克，绿豆 、
