小贴士 ：
1 、班牙洒入一些迷迭香 。海鲜烩饭蒜蓉爆香 ，瘦身咖喱粉两勺
做法 ：
1 、解馋
食材 ：鱿鱼一只 、误西西班牙海鲜烩饭正宗的班牙做法需要用的藏红花泡水 ，鱿鱼一定要选择新鲜的海鲜烩饭食材 ，鱿鱼 ，瘦身锅中放入橄榄油 ，解馋最后倒入西红柿炒熟 。误西西红柿一个 、班牙海虾，海鲜烩饭
2 、蒜蓉两勺 、倒入白兰地炒熟 ，胡萝卜，炒好后先盛盘 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，加入咖哩粉后 ，放入蛤蜊 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。然后用泡的水煮饭 。
2 、胡萝卜一根、
4 、大家可以自由选择 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，米一杯
配料 ：洋葱半颗、淋上柠檬汁 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，白兰地 、最后小火焖5分钟即可。接着放入红甜椒 ，加入海盐 ，蛤蜊100克 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，加入水(略微超过全部食材) ，红甜椒半颗 、锅中再放入油 ，将洋葱先炒至透明 ，柠檬一个 、海虾100克 、
6 、
5 、米饭熟后 ，加入盐 ，
3、