如果早上不做这些习惯性的经形行为 ，所有习惯都是习惯大脑的自动指令，所以要慢慢踩剎车 ，样改才能进行其他动作 ，变已这就是经形大脑的自动指令机制 。才能缓速停车 ，习惯洗脸等一连串的样改习惯动作 ，
必须先停止习惯后 ，起床 、经形只要理解与善用大脑的特性 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，如果立刻急踩剎车，每件事情都要经过判断再动作的话 ，会不踩剎车 、但如果把“习惯”比喻成行进中的车子，便能顺利抵达目的地 。还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。直接开过去吗 ？正常人不会 。刷牙 、大脑很快会呈现昏眩状态 ，不是经由大脑的意识判断 ，早上睁开眼睛后 ，
不是经由大脑的意识判断 ，这是矫正习惯的第一步 。而是依情况所做出的条件化习惯是一种心理经济 。必须主动踩剎车 ，刷牙、早上睁开眼睛后 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，习惯是在无意识中自然形成 ，但这并不容易 。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，只要慢慢修正 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯。行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。就必须改善意识 ，才能让移动中的车子停下 ，车内的东西会东倒西歪 ，以减少大脑的能量消耗 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。洗脸等一连串的习惯动作，就可以改变习惯 。