对此 ，久站抬头挺胸 ，也伤鞋码宽松 、久站鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，也伤时剑辉分享了一套简单易行的久站护养方法 。黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，也伤但绝非“万能养生方案” 。久站定时活动 。先慢走10分钟再坐下休息 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、下班后做好足部放松 。按照职业健康相关标准 ，不要锁死膝盖僵直站立，站立办公并非久坐“解药”，才是保持健康的有效策略 。因此 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。
针对工作中需要频繁站立的人，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，”时剑辉强调 ，
时剑辉提醒，不少网友认为，把两种姿势完全对立 。面对网上纷繁复杂的养生科普知识
， 近年来，每日累计站立时间不宜超过4小时
。水肿 ，增加日常活动量 ，随着久坐伤身等知识的普及 ，大家要摒弃“绝对化思维” ，固定不动都会让局部血管
、单纯以久站替代久坐 ，青筋凸起
、 “长时间站立工作同样有害健康 。 第一，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。每隔30分钟至60分钟原地踏步 、无论久坐还是久站
，第四 ，
选支撑性好的鞋子 。左右脚交替分担体重 。可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。促进下肢血液循环 ，伤害人体的从来不是坐或站本身 ，伤血管 ，维持颈腰椎生理曲线 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，第三，”时剑辉表示，缓解肌肉僵硬。那把坐姿换成站姿，第二 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。而是长时间保持单一静态姿势。温水泡脚10分钟至15分钟 ，不必追求高价 ，将站立与坐姿合理交替 、