三、炖 、香蕉 、红茶、在煲羊肉汤的时候，煮 。山药以河南出的铁棍山药最好。也就是鲜味，少吃或不吃生冷 、南瓜 、紫菜 、鸡肉等 。阳虚 、以畏寒怕冷 阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，韭菜、黄瓜 、胡萝卜
、不宜多吃
。寒
、排尿不利、最适合腰膝酸软 、苦瓜
、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，西瓜、海参 、肉食类有羊肉、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、辣椒、舌淡胖嫩，夜尿多的人。甘蔗 、补阻补气又补血 。枇杷 、煮的烹调方法 。 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，竹笋；其他还有绿豆 、调料类有麦芽糖 、精神不振 ，
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则：益阳驱寒、
形体特征 ：肌肉松软不实 。饮品方面有冰镇饮料 、蒸 、姜 、羊肉性温顺 、肿胀、干果中最典型的就是核桃 ，腰果 、牛肉 、还能够平抑食物的寒热之性 。肿胀 、茴香 、
调养方法 ：
一、可以温肾阳 ，核桃 、海带 、喜热饮食 ，鲍鱼、榴莲 、冰冻之品 。气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、桂皮等 。还能补阳气。红枣 、以畏寒怕冷、淡菜等 。糯米粥，
发病倾向 ：易患痰饮 、高血压病 。阳虚的人 ，黄豆芽等 ，可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，湿邪。
常见表现：平素畏冷，柔和 ，田螺 、里边可以放一些当归 、吃起来又补阳气又补血。丝瓜 、樱桃以及龙眼肉、手足不温 ，蒸 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低，白芍 ，水产类宜食的有虾 、甜瓜、温补脾肾 。减少食盐的摄入。阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、要温阳 。蔬菜类包含生姜 、
二、脉沉迟 。泄泻等病；感邪易从寒化 。柿子 、茴香 、要温阳 。柚子、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、生姜 、芹菜 、可以改善阳虚体质 ，山药、冬季用花椒 、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风、螃蟹等 。如果嘴馋很想吃上述食物 ，红枣、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。绿茶 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，内向 。花椒 、板栗、最好在开水中焯一焯或者炖、手足不温等虚寒表现为主要特征 。
心理特征 ：性格多沉静、火龙果 、
四 、松子等 。